Klä dig för löpning i säsongsskiftet

Ett gästinlägg från Explorista

Klä dig för löpning i säsongsskiftet

Vad har du på dig när du springer under vårvintern? Att ha rätt utrustning när man tränar är superviktigt för mig. Jag blir lätt alldeles för varm, eller alldeles för kall, och såna småsaker gör att det blir svårt att koncentrera sig på själva löpningen. Här är några tips för löpning under sen vinter och tidig vår.

Lager på lager

På vintern och våren springer jag alltid med ett par lite tjockare tights, men helst inte de som är vindtäta utan bara lite fodrade. På överkroppen satsar jag alltid på “lager på lager”-principen: flera tunna plagg som man lätt kan ta av sig och knyta runt midjan utan att de är i vägen. Funktionslinne, en tunn långärmad löpartröja alternativt en lite tjockare löpartröja och sedan en supertunn jacka som tar vinden.

Jag vill ha tröjor som är half-zip, så att jag kan öppna upp i halsen om det blir för varmt. Om jackan känns överflödig när jag väl har blivit varm brukar jag hålla den i ärmarna och snurra ihop resten av jackan runt sig själv så att den blir som ett tjockt bälte att knyta runt midjan – funkar super och den är aldrig i vägen!

Pannlampa och reflexväst

Mörka kvällar och ingen lust att ge dig ut och springa? Köp en pannlampa och spring i skogen! Ta med dig en vän och ge er av från de upplysta elljusspåren – det är himla häftigt att springa i skogen och det blir en helt annan grej när det är mörkt. På flera platser finns också reflexbanor att springa, så kolla om det finns en sådan i närheten så får du ytterligare en anledning att ge dig ut i skogen.

Ullstrumpor

Från oktober till mars springer jag alltid i ullstrumpor. Ull värmer även när det är blött, och med löparstrumpor i ull fryser jag aldrig om fötterna även i tunnare skor.

Trailskor

Trailskor är en väldigt bra lösning på vintern, även om de inte är dubbade. Det brukar fungera superbra på stigar, grusvägar och under snöiga dagar. De ger ett bättre grepp än vanliga löparskor, så springer du mycket på oplogade vägar under vintern är det ett bra tips! Enda gången det inte fungerar är när det är riktig ishalka och då brukar jag sätta broddar på mina vanliga löparskor istället.

Vill du få mer outdoorinspiration? Kolla in hos Emmi på bloggen Explorista. Förutom löpning skriver hon om kitesurf, mountainbike, skidåkning, äventyrliga resor och vanlife.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of