Sedan Christopher McDougalls bok Born to Run har barfotalöpningen exploderat. Det är en skonsammare löpning när steget hamnar på fotens främre del vilket tar emot kroppens tyngd bättre.Om du är ny inom barfotalöpningen är ett bra tips att köra en övergångssko. Minska dropet och börja lära dig löpsteget, de flesta är idag inskolade på hällandningen och att byta stil sker inte över en runda. Köp inte en för liten storlek, tårna reagerar då genom att kröka sig. Annars ska passformen vara så att du har närkontakt mellan fot och sko utan glapp i hålfoten.