Träningen på hemmaplan: Bygg polarkonditionen i vardagen
Man bygger inte polarkondition i Sarek – den tar man med sig hemifrån. Min resa mot Svalbard började långt innan jag klev på flyget, och förberedelserna krävde uppfinningsrikedom i ett land utan snögaranti.
Däckdragning på barmark
I södra Sverige blev Lernacken i Malmö min fasta träningsarena. För att bygga upp den specifika uthålligheten i höfter och ländrygg spände jag på mig en dragsele och drog tunga bildäck kilometer efter kilometer längs grusvägarna vid Öresundsbron. Det är det absolut bästa sättet att förbereda muskler och leder för den tunga, monotona belastning som väntar bakom en pulka (roliga kommentarer och hejarop ingår).
Simulera maxvikt
Under julledigheten bytte jag ut däcken mot en pulka fylld med 60 kilo vägsalt i skogarna runt Östersund. Vägsaltet gav ett konstant, tungt motstånd som perfekt simulerade en fullpackad expeditionspulka i djup snö.
Nöt rutinerna
Öva på att sätta upp tältet i storm med tjocka tumvantar på. Varje rörelse måste sitta i ryggmärgen när kylan slår till.
Träna energiintaget
Lär dig att äta och dricka under hård belastning i minusgrader. Ät och drick i varje paus – utan undantag!