Vätska upp!
Med en vattenbehållare och slang blir vattenintaget oftast enklare, vilket leder till att du dricker oftare. Och en välhydrerad atlet är en välpresterande atlet. Välj volym på din vattenbehållare efter längd på turen och dina förutsättningar. Kanske har du tillgång
till påfyllning vid en fjällbäck? Ett tips på vägen: när du har fyllt på vattnet kan du vända vattenbehållaren upp och ner och suga ur luften. Vakuumet gör att behållaren krymper runtom vattnet och du får en skumpfri tur.
Fortsätt läsa
