Trailrunning
Allt du behöver för att ta löpningen från asfalten till stigen.
Att springa på stigar är något helt annat än på asfalt. Underlaget skiftar, backarna är ofta brantare och naturen är ständigt närvarande. Det ställer också helt andra krav på din utrustning. Här hittar du allt inom trailrunning, från skor med riktigt bra grepp till kläder och västar som är gjorda för att klara av skiftande förhållanden och långa pass i skogen.
Skorna – grunden i din utrustning
Ett par riktigt bra skor anpassade för terräng är A och O. Det som främst skiljer en trailsko från en vanlig löparsko är yttersulan. Den har ett betydligt kraftigare mönster, så kallade dobbar eller "lugs", för att ge ett säkert grepp på allt från blöta rötter och leriga stigar till hala klipphällar. Många modeller har också en inbyggd skyddsplatta i mellansulan som skyddar fötterna mot vassa stenar och rötter. Fundera på vilket underlag du oftast springer på:
- Mjukt och lerigt: Leta efter skor med djupa och glest placerade dobbar som greppar bra och släpper lera lätt.
- Stenigt och tekniskt: Här är en lite klistrigare gummiblandning och en skyddande tåbox viktigt.
- Grusvägar och enklare stigar: En hybridsko med lite mindre aggressivt mönster kan funka fint och vara bekvämare på hårdare partier.
Vissa skor har också vattentäta membran, som GORE-TEX, vilket kan vara skönt under blöta och kalla rundor. Tänk bara på att de andas sämre, så för varma sommardagar är en sko utan membran oftast att föredra.
Kläder som funkar med naturen, inte mot den
När du springer i skogen är det smart att klä sig i material som hanterar fukt och torkar snabbt. Syntetmaterial och merinoull är två klassiska val som transporterar bort svett från kroppen och håller dig bekväm, även om du blir blöt. Undvik bomull, som suger åt sig fukt och snabbt kyler ner dig. En lätt och packbar vindjacka är också en riktigt bra grej att ha med sig, eftersom vädret snabbt kan slå om.
Vätska och energi när du är på språng
På längre turer bortom upplysta spår behöver du ha med dig vätska, energi och kanske en telefon. En löparväst är designad för just detta. Till skillnad från en vanlig ryggsäck sitter en bra löparväst tajt mot kroppen utan att studsa eller skava. Den har smarta fickor framtill för mjuka vattenflaskor (soft flasks), geler och mobil, så att du enkelt kommer åt allt utan att behöva stanna. Det ger dig friheten att springa längre och utforska nya stigar.