Vandringskängor - en guide

Hur dina fötter mår under en vandringstur kan vara avgörande för hela din upplevelse, det är trots allt fötterna som ska föra dig framåt på leden. För att fötterna ska må bra krävs rätt skor och planering, ända in på huden. 

Vandringskängornas jobb är att ge skydd och komfort, för att dina fötter ska må bra såväl under som efter en lång tur. Därför måste de vara synkade med hur och var du ska vandra, och självklart också med dina fötter. Innan du sätter i gång att prova ut dina kängor eller skor, börja med att fundera över hurdan terrängen och klimatet är där du ska vandra, samt hur tung packning du ska bära.

Terräng och klimat

Ska du vandra Camino de Santiago i torrt väder kan det vara skönt med ett par ventilerande vandringsskor i mesh, medan Kungsleden i svenska fjällen ställer högre krav på vattentäthet. Här spelar både terrängen och klimatet in. I de svenska fjällen är terrängen svårare och ofta blöt, dessutom är det tämligen kallt, så blöta kängor kommer att vara obehagliga att ha på och torka långsamt. I enklare terräng och varmare väder är risken för en fotblöta mindre, och om det händer så torkar skorna bättre.

Packning

En låg modell är ofta lämpligare för dig som går med lätt packning och vill ha mycket flexibilitet. Högre modeller – klassiska vandringskängor – med mer stöd för vristen ger stabilitet när du bär tung packning.

Fyra kategorier skor och kängor

När du provar ut vandringskängor

När du bär ryggsäck kommer tyngden att vilja trycka fram fötterna då du går nedför. Hitta därför ett sluttande underlag och bär gärna lite tyngd på ryggen när du provar kängorna. Gå både uppför och nedför. För vandringsskorna behöver du inte lika mycket utrymme framför tårna eftersom de kan snöras hårdare med en passform som liknar en löparsko. Hälen ska sitta stadigt i det bakersta läget och inte flytta sig upp och ner. Har du rätt storlek men hälen fortfarande glappar kan det vara modellen som inte passar, byt då modell – gå inte ner i storlek.

Om du har olika stora fötter, utgå från den större foten. För trånga kängor går inte att lösa – det blir skav, anspänning och dålig blodcirkulation. Däremot kan du kompensera ett litet glapp i kängan med till exempel en extra linerstrumpa.

• Du bör ha 1–1,5 centimeters utrymme framför tårna i kängor …
• … och 0,5–1 centimeter framför tårna i skorna.
• Prova kängor i slutet av dagen, eftersom fötterna ofta är lite svullna då.
• Prova med vandringsstrumpor (en tunn strumpa plus en socka).
• Hälen ska sitta stadigt.

Snöra kängorna

Det finns olika sätt att snöra din känga på, beroende på hur terrängen ser ut och hur dina fötter känns. Snöra hela vägen upp när terrängen är oländig och du behöver extra stabilitet. När underlaget jämnar ut sig lyxar du till och snörar ned kängorna, så att du får mer flexibilitet och kan ventilera lite bättre. Vandrar du uppför snörar du hakarna tätt upp till ankeln och de ovanför lösare. Då får du mer rörlighet. Nedför knyter du snörena över vristen hårdare, så slipper du en fot som glider framåt. Många kängor har också ett par snörhål eller hakar vid fotleden som sitter lite ”bakom” de övriga, för att ge extra stadga där den behövs som bäst.

Här är tre specialsnörningar som du kan ta hjälp av om hälen glider ändå, eller om du känner av tryck:

Våra vandringskängor & skor