Springa med stavar?
Stavarna innebär så klart en extra vikt, men de kan också hjälpa till att ge mer kraft och avlastning i backar, göra det säkrare att korsa ett vattendrag, och om du – peppar, peppar – stukar foten är de helt ovärderliga. De gör också dubbel nytta som stänger till ett tält eller en tarp (justerbar längd är ett plus) och förtjänar då verkligen sin plats i packningen.
Springa med tält
Ett riktigt lätt skydd som fortfarande gör jobbet kräver genomtänkt design, minimalt med detaljer och superlätta material. De lättaste enmanstälten ligger runt 500 gram – som en vanlig vattenflaska! Ännu längre kommer du med att skala bort material och funktioner tills bara en tarp eller bivybag återstår.
När det gäller sovutrustning går inte temperaturen att komma runt, men väljer du en kort trekvartsmodell av liggunderlaget och fyller ut med ryggsäcken under benen när du sover sparar du ytterligare några dyrbara gram. Lösningen med elefantfot och jacka kommer från alpina turer och stora klätterprojekt och fungerar allra bäst i en bivybag. Finns det en gräns? Om du missar viktig sömn och återhämtning så får löpningen lida nästa dag, men allas komfortzon kan utvecklas. Om du äventyrar med andra kan ni effektivisera packningen genom delad utrustning med större marginal och motivera varandra att driva längre och få en större upplevelse.
På hemmaplan
Även om du inte springer ultramaraton eller bergslopp kan du skala av några gram på löprundan där hemma. Passa på att flyga fram i ett par riktigt lätta skor med tunnare sula när du inte behöver så mycket dämpning och komfort som på de långa äventyren. Det hjälper till att stärka fotens muskler, men läs på och gå inte för hårt ut med minimalistiska skor eller framfotslöpning. Löpartajts med fickor rymmer allt du behöver för ett par timmars löpning, inklusive vätska och energitillskott. Lämna mobilen hemma och håll till godo med en träningsklocka på armen, eller – riktigt vågat – ingen klocka alls!